Service 01
Coaching apnée — piscine
De la première rétention au PB en compétition. Sécurité, technique, mental. Sessions individuelles ou duo.
C.O.R.E/Pilier 02
Osmose
« L'eau : votre nouvel espace de liberté, de performance & de bien-être. »
- Apprentis nageurs
- Apnéistes débutants à compétiteurs
- Aquatraining Sport sur Ordonnance
Le concept
Utiliser l'eau comme milieu thérapeutique et de performance.
Symbiose avec le Vivant, Immersion & Apnée
« Se reconnecter aux éléments pour révéler nos capacités d'adaptation profondes : quand l'environnement naturel devient un partenaire de régénération et de santé. »
L’environnement comme partenaire de santé
Dans un monde hyper-connecté et sédentaire, l'immersion en milieu naturel n'est pas un luxe, mais une nécessité physiologique et mentale.
Du littoral azuréen aux sommets du Mercantour, le module Osmose exploite la richesse de notre géographie locale pour proposer une approche de l'activité physique en symbiose avec le vivant. Il s'agit d'apprendre à interagir avec le froid, l'altitude, l'eau et le relief pour mobiliser nos mécanismes naturels d'adaptation.
Les supports d'immersion
1. L’Apnée : du Sport-Santé à l’exploration de soi
L'apnée est bien plus qu'une discipline sportive : c'est un véritable miroir de notre état intérieur et une porte d'entrée unique vers le lâcher-prise.
Apnée & Santé : Utilisation des réflexes d'immersion (bradycardie, vasoconstriction périphérique) pour apaiser le système nerveux, réguler le rythme cardiaque et développer une présence attentive à soi.
Apprentissage & Progression : Découverte en douceur ou perfectionnement technique des différentes disciplines (apnée statique, dynamique, profondeur) encadré par une expertise de haut niveau et en toute sécurité.
Gestion des émotions : L'eau devient un révélateur pour apprivoiser le relâchement musculaire total et la confiance en milieu aquatique.
2. Stages Immersion & Déconnect-Action (Mer & Montagne)
Des séjours et stages thématiques conçus pour réharmoniser le corps et l'esprit grâce aux bienfaits éprouvés de l'exposition à la nature.
Stages Mer & Littoral : Immersion aquatique, apnée, ateliers respiratoires face à la mer et marche côtière.
Stages Altitude & Montagne : Randonnées physiologiques, travail en hypoxie modérée, réveil sensoriel et exposition aux éléments en milieu alpin. Travail de respiration en hypoxie
Synergie C.O.R.E. : Chaque stage intègre des temps de mouvement (Coaching), de travail du souffle (Respiration) et de récupération guidée par la MTC (Énergétique).
3. Sorties & Ateliers "Sport, Nature & Santé"
Des sorties à la journée ou à la demi-journée ouvertes à tous les publics (du pratiquant Sport-Santé à l'amateur de grands espaces).
Marche active et renforcement en milieu naturel.
Sensibilisation à la préservation de l'écosystème marin et montagnard.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant rompre avec le stress urbain et retrouver de la vitalité au contact de la nature.
Les pratiquants d'apnée (débutants ou confirmés) désireux de progresser dans une démarche alliant sécurité, physiologie et plaisir.
Les personnes en parcours Sport sur Ordonnance cherchant une activité douce, porteuse de sens et réenchantée par le cadre naturel.
4. Cours de natation
Lorsque l'on parle de milieu naturel aquatique, pensons en 1er lieu à prévention!
L'apprentissage de la natation dès le plus jeune âge est une obligation.
Nous dispensons des cours de natation dès 4 ans. Du débutant au perfectionné en passant par l'aquaphobe!
« Les conseils issus du Sport de Haut Niveau pour toutes et tous. Je transmets les clés du relâchement total et de l'efficacité aquatique. Pour lé découverte, le bien-être ou la santé »
Les prestations
Quatre prestations, de la piscine à la pleine mer.
Service 02
Apnée en milieu naturel
Stages en Méditerranée. Découverte du milieu marin et progression vers la profondeur en autonomie.
Service 03
Perfectionnement natation
Crawl, brasse, dos. Travail technique sur la glisse, le relâchement et l'efficacité respiratoire.
Service 04
Aquatraining Sport sur Ordonnance
Travail thérapeutique avec matériel breveté C.O.R.E. Sans impact, avec résistance progressive.
En images
De la piscine à la pleine mer.
Sessions apnée, stages en Méditerranée, aquatraining et matériel breveté C.O.R.E. Photos et vidéos des sessions.
La méthode
Sécurité d'abord. Performance ensuite. Plaisir toujours.
01 · Sécurité
Protocoles avant tout
Binôme, signaux, surveillance. Aucune session sans cadre clair. Sport de haut niveau exige rigueur.
02 · Relâchement
Le corps qui flotte
Avant de pousser, on lâche. Le relâchement total est la condition de la performance et du plaisir.
03 · Technique
Glisse & efficacité
Position, propulsion, respiration. Chaque battement compte, chaque seconde gagnée vient d'une économie.
04 · Performance
Progression mesurée
Tables, profondeur, distance. Indicateurs objectifs, dans le respect du seuil physiologique.
Prêt à commencer ?
Votre nouvel espace de liberté.
Stage apnée Alpes-Maritimes ouvert toute l'année. Première séance piscine pour découvrir l'approche.
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